经常有工作三年以上的同学来询问：遇到职场瓶颈了该怎么办？身处职场瓶颈期，有压力也有迷茫，甚至产生自我怀疑，不知道接下来怎么走才是对的，无疑这是职场中很痛苦的一个阶段。
换个角度来看，职场瓶颈期也是职业发展的关键期，在职场瓶颈期能够突破自己，会上升职场新高度。如果无法突破，沉浸于自己的情绪，对现状不满但缺乏行动，职业发展也会变得缓慢甚至倒退。
职场瓶颈期遇到的问题有工作能力提升、晋升、薪水提升、职场关系、职业转型等等，每个人在职场瓶颈期遇到的问题可能不同，但本质都是对目前的职场状态不满意，想突破自我获得新高度的职场发展。
今天我们就来聊聊身处瓶颈期如何突破自我、改变现状进入职场新高度。
职场瓶颈
首先，我们先来看看职场瓶颈从哪来？
我们为什么会对自己当下的职场状态产生不满呢？主要原因有两个，一个原因是对自己的职业发展有更高的目标，当下的职业发展达不到自己预定的目标，从而产生了失落感，进而对当下的职场状态产生不满。另一个主要原因是有想法没可持续性的行动，对自己的职业发展有长远的规划且过程具有挑战性，但当下的职场状态成长缓慢，难以达到自己预期的目标，这种状态是很痛苦的。
最近来询问职场瓶颈的是潇越（化名）同学，潇越工作三年多了，去年年底潇越给自己定的2021年目标：晋升部门负责人。还剩不到100天就迎来新一年度了，领导对自己的评价平平，潇越的晋升看不到一点希望，目标进度条迟迟不动，留给自己完成目标的时间却在一点点减少。
工作少了方向感，多的是迷茫和痛苦。
工作
接下来，我们再来看看进入职场瓶颈期的表现。
1、职场心理问题频出
潇越咨询时说到自己的心态也伴随工作上的不如意发生了改变，之前跟家人、朋友聊起工作多是充满干劲和希望，但是近段时间以来每次聊起工作都特别累。在公司的状态也更多是迷茫。
职场瓶颈期往往出现在职场上升的阶段，这个阶段会面临新的挑战，工作压力变大、同时也带有领导的期望，可能导致心理压力过大、时常有疲惫和焦虑的情绪。这个阶段心理可能会比较脆弱，可以通过交流、运动、写作等等方式及时排解心理压力，度过这个时期，心理会变强大，工作能力也会提高，职场也会步入新的阶段。
面临挑战，我们更应该细心分析、勇往直前，退缩是很简单也很轻松的事情，但是遇到问题、解决问题才是突破职场瓶颈的王道。
2、 缺少职场目标
自己深知对现在的职场生活不满意，不喜欢目前的工作或者对目前的工作看不到未来，但是不清楚自己要不要转型，也不知道自己应该怎么转型，多的是不知道，少的是探索职业方向。
只有学会跳出舒适区，探索自己适合和希望的职业方向，主动学习对自己职业发展有用的技能，专业技能可以帮助自己提升工作效率、提升工作业绩，像潇越同学的目标为晋升部门负责人，另外可以抽出部分时间留给学习做管理，转变和提升自己的能力。
3、有职场目标但不知道如何达成目标
潇越有职场目标但经过努力却看不到任何效果，有目标但不知道如何达成目标也是一件特别迷茫和无助的事情。
针对我们上文的分析，我们接下来聊聊突破职场瓶颈的具体做法。
1、突破职场瓶颈=目标+计划+执行
职场瓶颈需要一步一步来破，有目标、定计划、去执行，一步一步来。定目标要有数据、切实际。
有数据的好处在于可量化目标，避免不知如何开始，例如定目标工资提升15%，而不是三个月涨工资这样一个模糊的概念。切实际是指目标要比现在的状态要好一些，但是切记不要过高，因为过高的目标容易遭受挫败感，踮踮脚就可以够得到的目标是最好的。
定计划之前要先细分目标，思考达成目标需要完成哪些事项？每一件事项如何去执行？执行的方式包括哪些？最优解是什么？借助画图软件梳理思路，制定具体计划，之后再去切实执行。
去执行体现在下定决心往前走，抛掉犹豫。哪怕做得不好，也要及时复盘，不好的点在哪里，自己有什么收获。
2、抛掉职场线性思维，提升发现问题、解决问题的能力
如果因为一些客观原因不能得到晋升，切记不要陷入职场线性思维，苦恼于无法晋升的事实，《论语》中有一段话“施于有政，是亦为政”，这句话可以用来理解职场上不在领导位置但是在职场中有影响力被信服的人，在我们遇到问题时，多想想如何解决，让自己成为有影响力的职场人，换一个思维来解决问题，当晋升目标没有达成时，职场能力得到了提升，并且从长远来看，成为有影响力的职场人对往后的职业发展也是很有利的。
遭遇职场瓶颈并不是一件坏事，但是“破局”职场瓶颈对我们的职场发展是至关重要的，通过改变思维、执行计划突破自我，进入职场新高度。
